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轻风轻语

微习惯的力量

信息来源: 发布日期:2024-05-20 阅览数:1857 次

从看到《微习惯》这本书的封面介绍—每天只做一点点无负担的习惯养成策略,我就被其深深吸引住了。回想起自己的成长历程,不管是在学习过程中还是日常生活中,想要养成一个好习惯并长期保持住积极性,不断坚持下去的经历着实少之又少。诗和远方虽无比美好,可“习惯”开始的理由总是最难找到。

 

希望自己能做得更好,在行动开始前树立远大目标,给予自己内心激励的同时,无形中也为自己带来了巨大的心理压力。一旦在计划实施时,因各种原因中断一次后,我们就很难再鼓起勇气继续下去,由此恶性循环,最终导致在迈出实现目标的第一步时就动摇,索性在开始之前就放弃了。习惯性高估自己的自控力,过高的目标加重内心的抵触情绪,眼睛永远在仰望星空,双脚却只是在原地踏步。

 

在工作中,养成良好的工作微习惯,有助于提高工作效率以及在繁琐的事务处理中保持冷静和清醒。与其在一开始就给自己定下遥不可及的目标,不如在潜意识里鼓励自己:每天只做一点点。通过每天计划性地完成那些非常微小的积极行为,日积月累以产生习惯或是条件反射。

 

竖起高大上的目标不代表一定可以获得成功,而持之以恒才是实现目标的有力武器,这也是让“行为”顺利转变成为“习惯”的唯一途径。把目标定小,从而完成时更容易收获满足感,更有可能超额完成任务。支撑我们一路走来的意志力固然可靠,但前提是在目标完成之前不能被耗尽;动力虽然强劲,但一鼓作气,再而衰,三而竭,并不能完全依靠它走完长远目标实现之路。工作中的微习惯利用极少的自我损耗,提升行动完成的可能性,随时补充自我满足感,为行动力添加燃料,迈出消除恐惧的第一步、第二步……无论多么微不足道的事,只要能给你的工作、生活带来积极的影响,日积跬步终能实现连“开始”都不敢想象的目标。

 

静茹供稿

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